quarta-feira, 3 de abril de 2013

Saúde: Os benefícios da caminhada!!

Olá meninas, tudo bem?!

O post de hoje é um pouco diferente do convencional. Acontece que faz um tempinho que parei de ir na academia e para não ficar parada, tenho caminhado alguns dias da semana. Mas ai fiquei na dúvida de quais benefícios esse exercício traria para o meu corpo, será que seria tão bom quanto a academia?! Faria bem apenas para as pernas?! Pensando nisso, decidi pesquisar um pouco sobre o assunto. Feita a pesquisa, tive a ideia de compartilhar com vocês aqui também, afinal saúde sempre está na moda né?!


Antes de mais nada é importante escolher um tênis que seja específico para este exercício, e olha que não sou eu quem estou dizendo rsrs, todos os professores de educação física dizem a mesma coisa, ou seja, isso realmente deve ser importante.

Vamos aos benefícios?? Lembrando que todos eles são considerados para passos rápidos e contínuos durante pelo menos 40 minutos.

Melhora a circulação do sangue - Isso significa que o sangue irá chegar mais facilmente para pernas e braços, consequentemente, diminuirá o risco de ter as indesejadas varizes. Além de ajudar a controlar a pressão arterial, prevenir infartos e derrames.
Pulmão mais eficiente - Caminhar frequentemente deixará seu pulmão mais saudável e limpo de impurezas.
Ajuda a dormir melhor - Experiência própria, ajuda mesmo rsrs!! Não só a caminhada, mas qualquer exercício físico libera adrenalina, portanto logo após as atividades você pode ficar agitada, mas quando para pra descansar, o sono vem rapidinho rsrs!!
Afasta a depressão - Além da adrenalina, o corpo também libera endorfina. Essas substâncias farão você se sentir muito disposta.
Controla a vontade de comer - Li isso em alguns sites, mas não sei bem se é comprovado ou não. Mas segundo as pesquisas, dizem que caminhar ajuda muito aos chocólatras, pois depois do exercício eles sentem menos vontade de comer o doce. Talvez isso seja verdade (falando aqui uma chocólatra assumida), pois eu geralmente chego em casa com vontade de comer algo light e saudável rsrs!!
Mantém o peso e emagrece - Eis o benefício que muitas procuram, emagrecer. Pois bem, caminhe constantemente. Isso levará a aumentar o seu metabolismo e queimar gorduras localizadas. Não acredita?! Então experimente, você não vai se arrepender, afinal se isso não fizer você emagrecer, leia o próximo benefício que você se animará....
Melhora o bom humor e bem estar - Tá ai um benefício que eu acho extremamente interessante. Se nenhum desses acima der certo (o que eu duvido muito), pode ter certeza que sim, você irá se sentir melhor consigo mesma. E essa é uma sensação comprovada e aprovada não só por mim rsrs, mas por milhares de especialistas no assunto.

 
Bom meninas, esses são só alguns dos benefícios de fazer uma boa caminhada, porém existem muitos outros. Portanto que tal chamar suas amigas e dar uma volta em algum parque próximo?!
Espero que aproveitem a dica!!
 
Beijos,
Álike
 
 


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